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有氧运动与无氧运动的区别是什么？

• 有氧运动与无氧运动的区别是什么？ 有氧运动与无氧运动的心率区别

  生活家居时间：2025/6/26 1:12:43阅读：495

  01有氧运动就是在运动的过程中，人体吸入的氧气和消耗之间是相等的；无氧运动是指肌肉在无氧代谢过程中进行的运动。两者进行中在心率、所需要的能量、运动项目、减肥效果等方面都有所不同。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单