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跑一千八百米是大步跑还是小步跑

• 跑一千八百米是大步跑还是小步跑 跑一千八百米消耗多少热量

  生活家居时间：2025/8/22 0:27:03阅读：1346

  在相同的步频下，大步跑比小步跑要快。跑步快慢的有步频和步幅决定。步频就是单位时间内腿交替跑过的次数，越多越快。在适合自己的步子大小下，再去尽量提升自己的步频，会大大的提升速度。之所以选择步子为提升基础，是因为步子受身材影响很大。步频却可以通过锻炼获得很大的提升，从而达到整体速度的大幅度提升。