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练肌肉的原理

• 练肌肉的原理 练肌肉的原理和方法

  生活家居时间：2023/11/10 5:54:38阅读：2174

  肌肉增长的原理人身体里有许多块肌肉，它们是由肌纤维和肌腱组成的。每条肌纤维是很细的，但许多肌纤维紧紧地并排在一起。人在做负重练习时，所锻炼部位的肌纤维受力而收缩或伸展，这时，必然会有部分肌纤维出现断裂的情况。当你训练完毕体息时，人体就开始了自身的修复工作，你的身体会动用大量蛋白质等营养物质来重新把断