位置：首页＞搜索＞徒手爬绳技巧图解

徒手爬绳技巧图解

• 徒手爬绳技巧图解 徒手爬大绳怎么训练

  生活家居时间：2026/8/4 13:01:14阅读：3437

  徒手爬绳技巧图解在头上方双手抓紧绳索。小跳并下拉绳索一条腿绕住绳索，用脚夹住。手臂尽量向上，紧抓绳索。松开脚下绳索，同时手臂上拉，让膝盖向胸移动重新用脚夹好绳索，向上蹬起抓紧绳索。继续，直至攀到绳索顶端。下降方法，松脚，双手上下握住绳索下滑。