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肌肉怎么锻炼好，肌肉锻炼前后饮食注意事项

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  运动户外时间：2025/8/19 13:46:50阅读：3349

  不管站起来、走路、弯腰，每一个动作，都需要强壮的肌肉力量，中年开始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，正确的肌肉锻炼，不只是保持身材，对维持体能及活力也很重要。操作方法1肌肉锻炼的好处人体的肌肉，可分为心肌、平滑肌、骨骼肌三种。心肌主要是在心脏，平滑肌则是分布在内脏，这两种是「不随意肌」，