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9个动作，教你怎样练出马甲线

• 9个动作，教你怎样练出马甲线 怎么练出

  运动户外时间：2025/8/19 13:48:42阅读：109

  如今人们纷纷向健美的身材看齐，马甲线成为了美与健康的标志。要想练出好看的马甲线，除了日常坚持运动，针对性的训练少不了。下面介绍练出马甲线的9个动作。操作方法01仰卧举腿。仰卧举腿主要锻炼的部位是下腹部，因为在收腹直抬腿的过程中可以充分的锻炼下腹部的肌肉，帮助塑造“马甲线”。1