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参加马拉松比赛需要注意什么

• 参加马拉松比赛需要注意什么 参加马拉松比赛需要准备什么

  运动户外时间：2025/8/24 19:18:36阅读：251

  操作方法01首先，早餐一定要吃，而且要清淡一点，还可以在赛前补充一些巧克力等有高热量的食物。02赛前准备也要做好，做热身运动，拉开筋骨，有利于跑步，还有要穿合脚的鞋子。03在比赛中要匀速行进，避免和人群的冲撞，导致受伤。到每一个站点时，都要记得补水，100g就差不多了。04赛后记得要接受一定量的按摩