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自由泳换气技巧口诀

• 自由泳换气技巧口诀 自由泳打腿口诀

  生活家居时间：2023/11/16 1:39:06阅读：1881

  自由泳换气技巧口诀：专注于呼气而不是吸气，鼻子吐气，嘴巴吸气，头部跟着身体的转动一致。另外，换气的动作理想的方式当然是能够“两侧换气”，因为只用单侧换气，游泳方向会偏向一边而不自觉，而且只使用单侧的某些肌群而造成肌肉发展不均匀。但是初期在学习换气动作的阶段，可以先练习惯用边即可（比如右侧），等惯用边