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室内健美操有哪些

• 室内健美操有哪些 室内健美操有哪些动作

  生活家居时间：2025/8/24 9:12:42阅读：2834

  1、屈臂运动。将电话等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。2、下蹲运动。