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高碳水化合物的食物有哪些

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  生活家居时间：2025/8/20 12:38:21阅读：4235

  碳水化合物的第一类食物就是谷类，比如小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、烙饼，那么这些谷物当中都含有着丰富的碳水化合物，含碳水化合物的第二类食物是蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头、藕，那么这样根茎类的蔬菜当中也含有着非常丰富的碳水化合物，第三类含碳水化合物的就是水果，比如苹果、梨、桃