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瑜伽幻椅式动作讲解

• 瑜伽幻椅式动作讲解 瑜伽幻椅式动作要点

  运动户外时间：2025/8/19 13:23:51阅读：904

  操作方法01幻椅式是瑜伽中最为经典的体式之一，练习者在练习过程中需要幻想自己坐在椅子上，因此就成为患幻椅式。在练习幻椅式之前，我们首先要学会山式，这是练习患椅式的基础。02练习幻椅式，我们先要用山式站好，感觉自己与地面连接非常牢固，重心非常稳之后，才能进行下一步。03山式正好之后，我们换慢伸长手臂，