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入睡很困难该怎么办

• 入睡很困难该怎么办 入睡特别特别困难

  健康养生时间：2025/8/19 17:08:56阅读：3849

  在入睡比较困难的时候，不要强迫自己睡觉。睡不着的时候也不要总是想让自己睡觉，可以让自己做一些其他的事情，比如说可以看一会书，练一会儿字，这样就可以慢慢的让自己的精神放松，看看书，半个小时左右就会感觉到困意。01少用电子设备在需要睡觉的前一个小时到半个小时就不要再使用电子设备了，可以先躺下来闭上眼睛冥