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一般健身多久体重会降

• 一般健身多久体重会降 一般健身多久体重会降到正常

  生活家居时间：2023/11/30 22:09:27阅读：2963

  一般健身20多天体重会降，最佳的运动量是每周不超过5天，每次90分钟左右。因为每个人身体素质不一样，用时间来衡量运动是否过量会有偏差，最简单的方法是用运动后食欲是否增加来作为运动是否适度的参考。如果运动后感觉食欲下降，说明运动量适量。而运动后食欲旺盛，说明运动量有点多了。