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如何科学地进行体能训练

• 如何科学地进行体能训练 如何科学训练体能

  生活家居时间：2025/8/20 3:43:22阅读：3182

  基础体能训练前要做全面的身体评估，先搞明白身体有哪些问题是受伤隐患，是否有体态上的不平衡，如果有，那么在该阶段就要进行纠正干预，基础体能训练阶段的目的就是最大程度的消除身体受伤的隐患，熟悉掌握基础的训练动作和训练技巧，并通过该阶段的训练建立一个较好的基础体能，为接下来的专项训练做铺垫，目标导向训练期