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十公里徒步要注意哪些

• 十公里徒步要注意哪些 10公里徒步走规则

  生活家居时间：2023/12/3 0:09:25阅读：1638

  1、要按照自己的速度来走。不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能。头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的