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练马甲线做哪些动作

• 练马甲线做哪些动作 练马甲线9个动作示范

  生活家居时间：2025/8/20 4:31:58阅读：2769

  1、仰卧起坐。20个一组，组间休息一分钟，三组为宜。2、斜侧扭转，缩腹运动。10个一组，组间休息一分钟，三组为宜。斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。3、左右摆动，屈膝缩腹。10个一组，组间休息一分钟，三组为宜。左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指