位置：首页＞搜索＞练健美吃什么长肌肉的速度快

练健美吃什么长肌肉的速度快

• 练健美吃什么长肌肉的速度快 练健美吃什么长肌肉的药

  生活家居时间：2023/11/24 17:05:26阅读：2057

  补充足够的热量，肌肉生长要消耗能量，没有足够的热量，不能保证肌肉的正常生长。补充足够的碳水化合物，健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量。补充优质蛋白原料，蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础。蛋白质。肉类，禽类，鱼类，鸡蛋，牛奶等。碳水化合物。糙米，燕麦，全麦面