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睡前大脑放空的方法

• 睡前大脑放空的方法 睡觉时放空大脑

  生活家居时间：2025/7/14 19:08:24阅读：1214

  冥想。在睡前可以进行一个浅度的冥想，是呀，躺在床上，然后把屋子里的灯光尽量暗一些，这个时候要把全身放松，尽量不要有任何一处肌肉紧绷，然后想象自己是在一个舒服的地方，比如说阳光，沙滩或者是温暖浴池。01有性生活。很多人睡不着就是因为睡觉之前大脑还在运转当中，这个时候可以进行性生活，在这个过程当中会逐渐