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一袋牛奶和一个鸡蛋哪个营养高

• 一袋牛奶和一个鸡蛋哪个营养高 一袋牛奶和一个鸡蛋哪个重

  生活家居时间：2023/11/5 1:09:32阅读：559

  相同质量的鸡蛋在蛋白质、脂肪、铁和热量等的含量上明显比牛奶要高，但牛奶的营养成分更加全面；1、牛奶的营养价值：每100克牛奶含硫胺素0.04毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸1毫克，牛奶中的蛋白质主要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白，此三种蛋白质都含全部必需氨基酸，牛奶的脂肪主要是