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一分钟平板撑消耗多少

• 一分钟平板撑消耗多少 做一分钟平板撑消耗的能量

  生活家居时间：2025/8/22 15:46:17阅读：4918

  以标准的姿势做平板支撑，一分钟大概可以消耗3.5大卡的热量。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。