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黄瓜和苦瓜那个减肥效果好

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  生活家居时间：2025/8/21 15:39:00阅读：2798

  苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果因为苦瓜里含有大量的清脂素，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。苦瓜减肥由于不需要节食，也没有运动量的要求。因此，要看到减肥效果至少需要三个月甚至更久。如果是将苦瓜作为主食吃，连续三天只吃苦瓜和水，则三天就可以瘦5斤左右