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做器械深蹲好还是自由深蹲好

• 做器械深蹲好还是自由深蹲好 做器械深蹲好还是自由泳好

  生活家居时间：2025/8/18 5:58:50阅读：3134

  如果是初学者做器械深蹲比较好，因为难度相对简单些，自由深蹲难度大一些，两者主要锻炼的肌肉群基本一致，后者难度稍大。深蹲：是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌