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哪些食物营养高

• 哪些食物营养高 哪些食物营养高容易消化

  生活家居时间：2023/11/19 23:07:17阅读：354

  1、 牛奶：是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性很高。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。2、 鸡蛋：是母鸡所产的