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怎么样增加身体抵抗力

• 怎么样增加身体抵抗力 怎么增加身体抵抗力免疫力

  生活家居时间：2023/12/8 10:34:16阅读：3439

  提高抵抗力首先要改善睡眠，睡眠与人体的抵抗力密切相关，良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升，会促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。其次要多参加运动，每天运动会使免疫细胞的数目，抵抗力也会相对增加。但是运动的种类和强度要自己决定，适度最好，不要过度劳累。