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人吃什么最有营养

• 人吃什么最有营养 肺癌的病人吃什么最有营养

  生活家居时间：2023/11/11 7:28:30阅读：4150

  1、蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。2、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。3、鱼、虾、肉、蛋、肉类包括畜肉、禽肉及内脏类主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维