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消耗一大卡热量要多久

• 消耗一大卡热量要多久 消耗大卡能减肥吗

  生活家居时间：2023/11/19 9:17:23阅读：3426

  每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题。但是减肥的时候也一定要有摄入，不能节食。因为每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需。一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼