位置：首页＞搜索＞阳了后睡不着怎样改善

阳了后睡不着怎样改善

• 阳了后睡不着怎样改善 抗阳睡不着

  健康养生时间：2025/8/19 17:36:36阅读：2397

  感染新型冠状病毒之后发现自己根本就睡不着，此时应该培养良好的睡眠卫生习惯，比如定期的运动，一般在睡觉之前两个小时左右，不要进行剧烈的运动。在饮食方面建议规律的饮食，不吃夜宵，在睡觉之前建议大家不抽烟不喝酒、不喝含有咖啡因的饮品。条件允许的情况下，在睡觉前也不要玩手机。01为了尽可能的改善睡眠的质量，