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胳膊肘筋拉伤怎么办

• 胳膊肘筋拉伤怎么办 胳膊肘拉筋了怎么办

  生活家居时间：2023/12/12 21:30:05阅读：2941

  建议：1、冷敷：为缓解因拉伤所导致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟，这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的，进行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷冻蔬菜；2、热敷：热敷疗法最好能够做到一天3次，每次20分钟，热敷疗