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怎样练习瑜伽

• 怎样练习瑜伽 瑜伽的基础动作

  生活家居时间：2023/11/19 5:43:04阅读：1517

  应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的，不是松紧带。练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿，增强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位。另一方面，脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作，尤其是平衡的练习。清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，