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白果一天最多吃多少

• 白果一天最多吃多少 吃白果的好处和坏处

  生活家居时间：2025/8/20 9:54:51阅读：397

  白果不可生吃，炒熟后一天食用不得超15粒，一般10粒为宜。白果主要分为药用白果和食用白果两种，药用白果略带涩味，食用白果口感清爽。白果果仁除含有淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。目前医药