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健康与饮食的原则十三个

• 健康与饮食的原则十三个 说说饮食与健康的关系

  生活家居时间：2023/12/19 6:23:01阅读：743

  1、食物多样化。使所摄取的食物五味调和、寒热温凉适度，食物种类搭配合理。2、油脂适量。在日常饮食中，应控制脂肪摄入量。3、粗细搭配，摄取食物要注意粗细搭配。应多吃些粗粮和富含植物纤维的食物，如小米、玉米、高粱米、甘薯、绿豆及蔬菜水果等。4、限盐限糖。盐的摄入量不宜过多，根据饮食习惯之差异，成年人每日