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如何控制倒立时候的稳定.

• 如何控制倒立时候的稳定. 控倒立怎么练

  生活家居时间：2025/8/18 6:07:34阅读：1373

  控制倒立平衡的部位有三个。臂，腰，颈。1、最易掌握的是手臂。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，分别用指，掌跟控制，手臂可稍稍弯曲，手指不要向外张开，两手支撑，手指向前，与肩同宽。2、腰最主要，靠上墙壁。人成一个弧型，腹部挺出来。屁股向墙壁凸，把腿从墙壁带开。若要掉下来，腹部一挺，回到初始的弧型状态