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男子400米训练方法

• 男子400米训练方法 男子400m技巧

  生活家居时间：2025/8/23 20:50:45阅读：2204

  1、一般有氧耐力训练。一般有氧耐力训练是提高四百米跑专项耐力的重要前提保证。由于无氧耐力必须建立在有氧耐力的基础上，进行一般有氧耐力的目的是尽可能提高运动员最大摄氧能力，提高身体各部分肌肉细胞的氧化能力，使机体产生机体节省化现象。同时有氧代谢能力水平还对青少年运动员训练后的疲劳消除有着很大的影响。长