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锻炼完喝牛奶好不好

• 锻炼完喝牛奶好不好 锻炼后喝牛奶好吗

  生活家居时间：2023/12/23 18:45:51阅读：1885

  锻炼后立刻喝牛奶，伤肺。睡前喝牛奶有助于促进睡眠.晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在