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怎样才能保护好腰椎？

• 怎样才能保护好腰椎？ 怎么才能保护好腰

  健康养生时间：2025/8/19 18:23:03阅读：156

  操作方法01不要久坐、久立、久蹲、久弯：腰椎病患经常发生于学生、办公室人员、司机，他们的特点就是经常久坐，腰部的血液因此而循环不畅，为了避免腰椎僵硬、疼痛，腰背要挺直，每隔一会儿，就应该起身走走，倒杯水、眺望窗外，不仅能保护腰椎，还能保护视力。特别是学生，该上课时就上课，该下课玩耍就应该玩耍。02不