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苹果的营养价值怎么样

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  生活家居时间：2023/11/11 6:24:20阅读：2057

  苹果含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。一中等大小未削皮的苹果可提供3、5克的纤维质，是营养专家建议的每日摄取量的百分之十以上，而且仅含80卡路里的热量。苹果可减少呼吸系统包括气管及肺部等的发炎，从而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内