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自我催眠方法入门

• 自我催眠方法入门 自我催眠的方法

  健康养生时间：2025/8/19 14:31:45阅读：1694

  操作方法01在做自我催眠之前，我们需要闭上眼排除杂念，做深呼吸让自己的心情平复下来，这是保证催眠能继续进行下去的首要前提。02心里开始默念“我的左手很重，我的右手很重，我的左脚很重，我的右脚很重”以此类推下去，让自己一直处于一种听命状态。03然后睁开眼睛，继续保持深呼吸，不要有其它的杂念，还是让自己