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多少次上下蹲可以减肥

• 多少次上下蹲可以减肥 上下蹲要做多少个才达到目标

  生活家居时间：2025/8/20 14:01:30阅读：1292

  通过深蹲减肥时建议每天做两到三组，每组可以做8到15次，具体可根据个人的耐力进行，刚开始时可以少量的做，然后逐渐增加，后期可以每天坚持做45个，如果体力和耐力允许的话，可以利用哑铃增加锻炼难度。