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什么方法练肌肉最好

• 什么方法练肌肉最好 有什么练肌肉的方法

  生活家居时间：2023/11/20 21:47:00阅读：4901

  锻炼不同部位肌肉的各种好方法：1、腿部肌肉。立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25到50个，是最为练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。2、手臂肌肉。俯卧撑适合有一定力量基础的人做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20到50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。3、腹