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绳索面拉正确动作要领

• 绳索面拉正确动作要领 绳索面拉什么高度合适

  生活家居时间：2023/11/9 4:31:01阅读：1052

  动作要领：将龙门架的绳索调到高位，人面向绳索，接着双手握住绳索两端（旋前握法，即掌心朝内），单腿向后退一步，手和肩膀都向前伸直，拉紧绳索（即已经将绳索拉起一点了），接着肘部向外弯曲，将绳索拉向上胸或者颈部的位置，一直拉到肘部超过身体后方为止，最后手臂慢慢向前伸直回到起始位置。动作技巧：在往后拉的过程