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晚上十点是最佳入睡时段，这是真的吗？为什么？
晚上十点是最佳入睡时段，这是真的吗？为什么？ 晚上十点睡觉几点起床合适
健康养生时间：2025/8/19 17:54:18阅读：2123
这是真的。专家提示在晚上十点到十一点之间入睡的人，心心血管疾病的发病概率最低，且随着人们的睡眠时间逐渐向后延长，心血管疾病的发病率也会逐渐增高。根据调查研究，过早入睡也有可能会引发心血管疾病，而每天的睡眠时间保持在7-8小时左右，是最有利于人的身体健康的，由此可见睡眠时间过短或者过长，都不利于人体。