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晚上吃黄豆会长胖吗

• 晚上吃黄豆会长胖吗 晚上吃黄豆长肉吗

  生活家居时间：2023/12/21 13:50:06阅读：1243

  晚上吃黄豆会长胖，特别是睡前三小时，因为黄豆喊有丰富的营养，晚上吃又不运动更容易长胖黄豆含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦猪肉，所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。黄豆脂肪含量为18—20%，在豆类中占