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每天的膳食营养如何安排最合理

• 每天的膳食营养如何安排最合理 每天的膳食营养如何安排最好

  生活家居时间：2023/12/20 12:03:08阅读：3360

  1、早餐:早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包