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内功心法刚开始怎么练

• 内功心法刚开始怎么练 内功心法有用吗

  生活家居时间：2023/4/25 9:16:04阅读：4592

  1、因人制宜，选择合适的形式，先练气法，即以舌顶上腭，闭口，鼻施呼吸，意守丹田;2、以静为纲，始终如一，或坐或站，肌体必须保持自然，肌肉放松;3、以意领气，思则气到，意不可乱，意不可逆;4、有始有终，不可敷衍，更不可半途而废。外功：1、每日清晨起床后先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新;