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静态身体功能训练的好处

• 静态身体功能训练的好处 静态锻炼

  生活家居时间：2023/12/9 18:10:34阅读：3596

  1、由于长时间肌肉保持高负荷不动，可以锻炼肌肉耐力、持久力。2、马步可以练下盘功夫和内气，气沉丹田。3、有利于减肥。即使是处于静态，但身体的新陈代谢在加快，会促进脂肪的燃烧，有利于减肥。