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健身完不拉伸有什么危害

• 健身完不拉伸有什么危害 健身完不拉伸会怎样

  运动户外时间：2025/8/19 14:00:16阅读：931

  肌肉肿胀酸疼。在健身之后不进行拉伸会让肌肉产生乳酸，肌肉里的乳酸堆积的太多，就会让肌肉有一种酸疼的感觉，也有可能会有比较强烈的充血感从而导致肿胀。01肌肉可能拉伤。大部分肌肉都是有弹性的，在运动的过程当中，发力的肌肉都会处于紧张的状态，长时间运动完之后不拉伸就会让肌肉很僵硬，在之后进行同样的健身训练