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科学饮水有什么讲究

• 科学饮水有什么讲究 什么叫科学饮水

  生活家居时间：2023/12/17 13:32:43阅读：1480

  科学饮水的几大要素 ：1、定时饮水，变被动为主动 。很多人饮水的唯一原因，是感觉到“口渴”。这个生理反应与机体的水平衡状态并不同步。2、定量饮水。 成人每日除了食物中含水量外，一般饮水量为1200--1500毫升；老年人每日饮水量可以控制在1500毫升左右。3、培养科学的饮水方法。不要在口渴时大量喝