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力气大为什么扳手腕输

• 力气大为什么扳手腕输 力气很大扳手腕不行

  生活家居时间：2023/11/25 19:46:41阅读：2506

  力气大扳手腕输主要原因是手腕力量不够。平常多练习手臂的力量，前臂手持哑铃平放在桌面上，然后进行腕弯举。这个动作的重点在于大臂需要紧贴腰肋，模仿掰手腕的状态。掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。可能会造成手臂，肩部等处肌肉的扭伤，甚至有可能伤到骨骼