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运动前都能做哪些拉伸运动？

• 运动前都能做哪些拉伸运动？ 运动前做哪些拉伸动作

  健康养生时间：2025/8/19 19:45:29阅读：4465

  确切地说运动前都要做拉伸运动大约持续10分钟，这样做的目的就是防止运动的途中拉伤，运动前常做的拉伸运动包括：坐立腰腹部手臂拉伸、左右手臂反向拉伸、坐立腿部拉伸、站立单腿拉伸等。01坐立腰腹部手臂拉伸盘腿坐立，两只手臂向上伸举，腰身向上舒展，呼气吸气做三组，中途手臂举高时在高处停留10秒；"02左右手