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一周食用不超过多少个鸡蛋

• 一周食用不超过多少个鸡蛋 一周要吃多少种食物,才达到营养均衡

  生活家居时间：2023/11/8 16:12:10阅读：1314

  从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人